Forêt

Vos besoins

Gérer son stress et mieux dormir c’est protéger son équilibre et sa santé

Cela nous concerne tous

Le stress et le sommeil sont liés : la gestion du stress est indispensable dans la prise en charge des troubles du sommeil

Apaiser ses émotions : L’anxiété, l’hyper émotivité, la colère, la peur sont des exemples d'émotions perturbantes. Elles peuvent aussi être cachées par des comportements comme perdre ses moyens, être dans la lune, l'agressivité, la procrastination, des addictions ou des tocs. Ou encore se manifester à travers des troubles psychosomatiques. La régulation émotionnelle permet de retrouver son équilibre

Gérer son stress : Le stress est un état qui consomme beaucoup d'énergie et nuit à la santé s'il est trop intense ou prolongé. Savoir l'apaiser est une écologie personnelle pour une meilleure santé

Se libérer de ses phobies : Ce sont des peurs intenses, irrationnelles. Elles bloquent par exemple à l’idée de prendre le métro, de parler en public ou de voir une araignée. Nous mettons alors en place des stratégies d'évitement: éviter des voyages par peur de l’avion ou refuser un poste pour éviter de faire des présentations orales. Les phobies peuvent disparaître rapidement

Améliorer ses apprentissages : Perdre ses moyens suffit pour rater un examen. De nombreux blocages de compréhension sont d'origine émotionnelle. Les difficultés peuvent décourager et faire décrocher. La régulation émotionnelle permet d'exprimer son potentiel

Aider les autres en situation de stress : Dans la vie familiale ou professionnelle, il est utile de savoir aider les autres dans leur difficulté émotionnelle 

 Pour tous

 Pour les professionnels

Retrouver le sommeil : Il peut être perturbé à tout âge. Le bébé ne fait pas ses nuits, l’adolescent manque de sommeil, l’adulte a des insomnies… Tous ces troubles peuvent s’améliorer rapidement en rééduquant le sommeil et en apaisant les émotions qui y sont liées

Planifier une conférence: Je me déplace pour animer une conférence sur les sujets du stress, des émotions ou du sommeil

Organiser un atelier: Je me déplace pour animer un atelier sur la gestion du stress ou apprendre à mieux dormir